데일리집

피곤함 없애는 방법: 지금 당장 효과 보는 5분 루틴하루 종일 피곤함에 지쳐서 아무것도 하기 싫으신가요? 5분이면 달라질 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 저도 한때 퇴근 후 집에 오면 녹초가 돼서 꼼짝도 하기 싫었어요. 뭘 해도 피곤하기만 하고, 금방 기운이 쭉 빠지더라고요. 하지만 요즘은 달라졌어요. 5분이라는 짧은 시간 동안 딱 이 루틴만 해주면, 거짓말처럼 몸과 마음이 훨씬 가벼워지거든요. 오늘은 저만의 ‘5분 피로 해소 루틴’을 여러분과 나눠보려고 해요. 한 번 따라해 보시면 분명 달라질 거예요. 목차 1분 호흡 정리: 심호흡으로 몸 깨우기 목 스트레칭: 뻐근함 싹 풀기 5분 셀프 마사지: 피로 회복 핵심 수분 보충: 물 한 잔의 기적 긍정의 말: 마음까..

회사 가기 싫을 때, 마음 다잡는 꿀팁"아, 회사 가기 너무 싫다!" 오늘 아침에도 그런 생각 하셨죠? 괜찮아요, 저도 가끔 그래요.안녕하세요, 여러분! 저도 회사 가기 싫을 때가 정말 많았어요. 아침마다 스누즈 버튼만 열 번 누르고, 출근길에 한숨 백 번 쉬고... 그 마음, 너무나 공감돼요. 하지만 그런 날에도 어떻게든 마음을 다잡고 다시 출발선에 서야 하잖아요. 그래서 오늘은 회사 가기 싫을 때 제 스스로를 어떻게 달래고 다시 마음을 다잡는지, 저만의 작은 꿀팁들을 정리해봤어요. 여러분도 이 글에서 조금이나마 힘을 얻길 바라요. 목차 왜 이렇게 가기 싫을까? 이유부터 파악해봐요 아침 루틴으로 기분 전환하기 마음을 다잡는 긍정적 셀프 토크 작은 성취에 집중하기 ..

월요일 이겨내기, 이렇게 하면 완전 정복!월요일만 되면 왜 이렇게 힘이 쭉 빠지는지, 다들 한 번쯤은 그런 경험 있으시죠? 저도 그랬어요. 월요일 아침, 알람 소리만 들어도 이미 한숨이 푹푹… 하지만, 방법을 조금만 바꿔보면 생각보다 금방 적응할 수 있답니다. 😊안녕하세요! 저도 사실 월요일만 되면 괜히 기운이 빠지고, 커피를 몇 잔이나 마셔도 멍~ 해지는 기분을 느껴요. 그래서 오랫동안 ‘월요병’으로 고생하던 제가 찾아낸 몇 가지 작은 변화들! 이번 글에서는 제가 직접 해보면서 효과를 본 월요일 이겨내기 노하우를 나눠볼게요. 다들 힘내자구요, 우리! 목차 왜 월요일은 이렇게 힘들까? 상쾌한 아침 루틴으로 기선제압! 생산성을 높이는 작은 습관들 활력을 더하는 월요일..